Статья предлагает два простых способа улучшить здоровье, которые займут всего 5 минут в день. Первый - спускаться по лестнице вниз, что полезно для мышц и сердечно-сосудистой системы. Второй - писать в воздухе перед собой весь алфавит, зажав карандаш в зубах, что помогает укрепить шейный отдел позвоночника.
# Здоровый образ жизни
Стать лучше можно уже завтра, если начать пробовать новые привычки. Не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не пить кофе и чай, ходить с прямой спиной, прощаться без 'давай', дарить воображаемые подарки человеку, который не нравится, выключать технику перед сном, говорить по телефону только по делу, заменять сигареты на фрукты или воду и делать то, что интересно - все это может привести к здоровому образу жизни и личностному росту.
Первый час дня лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Утренние страницы помогают освободить голову от ненужных мыслей. Медитация и позитивные утверждения задают хороший настрой на весь день. Чтение книг и занятия спортом также полезны для начала дня.